こんにちは。氣幸師NORIKOです＾＾
迷いがあるとき、
👉 感覚と判断が混ざっている状態になっています
そのままだと、思考が整理されません。
今回は、迷いをシンプルに整理する方法をお伝えします。
迷いを分けるという考え方
迷いを整理するためには、
👉 「分ける」ことが大切です
具体的には、
・感覚
・判断
この2つを分けて見ていきます。
感覚と判断の違い
- 感覚：やりたい・違和感・気になる
- 判断：効率・正解・安全・損得
👉 この2つは役割が違います
しかし多くの場合、
👉 混ざったまま選択しています
具体例
例えば、家事と仕事で迷ったとき。
・感覚：「家事もやっておきたい」
・判断：「仕事を優先した方が効率的」
このように分けて見ると、
👉 自分の中で何が起きているかが見えてきます
ワーク｜迷いを分解する
今日、迷った場面を1つ思い出してください。
そして、
・感覚：どう感じたか
・判断：どう考えたか
を書き出してみてください。
ポイントは、
👉 うまくやることではなく、分けることです
私の経験
私は以前、
👉 迷いをすべて「判断」で決めていました
その結果、
- 何を選んでもしっくりこない
- 違和感を無視する癖がつく
- 自分の感覚が分からなくなる
という状態でした。
しかし、
👉 感覚と判断を分けて見るようになってから
迷いが少しずつ整理されていきました
まとめ
・迷いは分けることで見える
・感覚と判断は役割が違う
・書き出すだけで整理が進む
次回予告
次回は、
👉 日常の中で感覚を活かす方法
についてお伝えします。
それでは次回もよろしくお願いします。
