情報はたくさん集めた。
でも、何も変わらなかった。
そういう経験をしたことがある方に、今日はひとつの話をしたいと思います。
認知科学に「RAS（網様体賦活系）」という概念があります。
難しそうな名前ですが、仕組みはシンプルです。
RASとは何か――脳の「フィルター」のこと
私たちの脳は、毎秒膨大な量の情報を受け取っています。
視覚、聴覚、感覚。そのすべてを処理しようとすると、脳はパンクしてしまいます。
そこでRASが働きます。
RASとは、脳幹にある神経のネットワークで、「自分にとって重要な情報だけを意識に届ける」というフィルターの役割を持っています。
たとえば、新しい車を買おうと決めた途端、街中で同じ車ばかり目につくようになった、という経験はありませんか。
車の数が増えたわけではありません。
RASが「その車は重要だ」と判断して、意識に届けるようになったのです。
つまり、RASは「自分が重要だと思っているもの」しか見せてくれません。
「変われない」のは、努力が足りないのではない
ここで問題が起きます。
「私には無理だ」「もう遅い」という思い込みを持っている人のRASは、その思い込みを裏付ける情報ばかりを集めます。
うまくいかなかった経験。
年齢を感じる瞬間。
他の人との差。
逆に、自分がすでに持っている強みや可能性は、RASのフィルターにかかって意識に届かなくなります。
努力が足りないのではなく、見えている景色そのものが偏っているのです。
だからこそ、現状観察が必要になります。
今の自分のRASが何にフォーカスしているのかを、まずそのまま見ること。
良い悪いの判断をせずに、ただ観察すること。
それが、フィルターを書き換える最初の一歩です。
私自身の話をします
以前の私は、長い間、社会と距離を置いていました。
当然、RASは「私には人と関わる力がない」という方向にフォーカスしていました。
うまくいかない場面ばかりが目に入り、できていることは見えない。
その繰り返しでした。
認知科学を本格的に学び、自分自身に氣幸を実践し始めたのは、そういう状態からでした。
最初に変わったのは、大きな何かではありません。
現状観察を続ける中で、「あ、これは私にもできるかもしれない」という小さな気づきが、じわじわと積み重なっていきました。
そしてある時、参加しているコミュニティのリアル講座に出席してみました。
最初は主催者や仲間のサポートがあって、それでもかなり勇気が要りました。
でも、気がついたら、以前は私には無理と思っていたことが当たり前になっていました。
去年の8月には、石垣島で開催された研究発表会にエントリーしていました。
自分でも、驚きました。
RASは書き換えられる
RASのフィルターは、固定されたものではありません。
現状観察によって「今、自分のRASは何を重要だと判断しているのか」を知ること。
そして、少しずつ「重要なもの」を更新していくこと。
それがRASを書き換えるプロセスです。
一気には変わりません。
でも、じわじわと確実に、見える景色が変わっていきます。
私自身がそうでした
変わったのは意志の強さではなく、見えているものが変わったからだと、今は思っています。
「変わりたいのに変われない」と感じているなら、努力の量を増やす前に、自分のRASが今何にフォーカスしているかを観察してみてください。
そこに、変化の入口があります。
最後に
私のメルマガでは、氣幸（現代気功×認知科学）の視点から、こうしたテーマを日常の言葉でお届けしています。
「なぜ頑張っているのに前へ進めないのか」を、簡単な言葉で「あ、そういうことか」という感覚で受け取っていただけるよう心がけています。
ご興味があればぜひ読んでみてください。
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