頑張ってきたのに、なぜ変われないのか
真面目に取り組んできた。
学んできた。
行動もしてきた。
それでも変わらない。
そんな経験はありませんか。
こうした状況に陥りやすいのは、実は怠け者ではなく、努力家です。
認知科学には「CA（Creative Avoidance＝創造的回避）」という概念があります。
本当に向き合うべきことから、無意識に離れてしまう状態のこと。
CAの厄介なところは、何もしていないときではなく、熱心に考えているときに起きるという点です。
CAとは何か
CAを一言で言うと、
「前進しているように見えて、実は同じ場所にいる状態」です。
脳は、不快なことや不確かなことから、無意識に距離を置こうとします。
しかしその回避は、「サボる」という形ではなく、「考える」「調べる」「分析する」という形で現れます。
だから本人は気づきにくい。
むしろ「自分はちゃんとやっている」と感じながら、CAにはまっていることがあります。
認知科学的に見ると、CAは脳の自己防衛機能の一種です。
変化にともなう不安やリスクを避けるために、脳が「思考」を盾にして現状を維持しようとする
それがCAの正体です。
CAが起きやすい3つのパターン
① 過去の分析にはまる
あのセミナーで結果が出なかったのは、自分の努力が足りなかったからか。
それとも、やり方が間違っていたのか。
原因を探ることは大切です。
しかし分析が深まるほど前に進む感覚が生まれ、気づけば過去の中を歩き続けていることがあります。
② 情報収集が止まらない
もう一つ講座を受ければ、何かが変わるかもしれない。
もう少し調べてから動こう。
準備は大切ですが、「十分な準備」に終わりはありません。
情報収集自体が目的になったとき、それはCAです。
③ 他者の行動を観察し続ける
SNSで同世代の人が変わっていくのを見ながら、あの人はなぜできたのだろうと考え続ける。
参考にすることは有益です。
しかし「自分がどうするか」ではなく「あの人がどうしたか」を見続けているとき、意識は自分の未来から離れています。
CAから抜け出す鍵は「ゴール」にある
CAに共通しているのは、意識が「過去」か「他者」に向いていることです。
認知科学では、人はゴールによって見える世界が変わると考えます。
「なぜうまくいかなかったのか」を問い続ける人と、「私はどんな人生を生きたいのか」を問う人とでは、脳が集める情報が根本から変わります。
ゴールがあるから、今の自分がどこにいるかが見える。
ゴールがあるから、何が課題なのかが見える。
これが私のお伝えしている「現状観察」です。
現状観察は、ただ現状を眺めることではありません。
ゴールとのギャップを見ること。
だからこそ、未来に向かって機能するのです。
CAにはまっているとき、ゴールはどこかに霞んでいます。
まず問うべきは「何が問題か」ではなく、「私は本当はどう生きたいのか」です。
最後に
私自身、認知科学に出会うまで、「もっと考えれば答えが出るはず」と信じていました。
でも気づいたのです。
考え続けていたのに、ずっと同じ場所にいた、ということに。
CAという概念を知ることで、自分の思考のクセが少し見えてきます。
「あ、またCAかもしれない」と気づけるだけで、脳の動き方は変わり始めます。
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