こんにちは。氣幸師NORIKOです＾＾
これまでの記事で、
👉 感覚と判断を分けて見てきました
今回は、それを一歩進めて
👉 両方を活かして選ぶ方法
をお伝えします。
統合とは何か
統合とは、
👉 感覚と判断をどちらも否定しないことです
- 感覚：自分の内側の声
- 判断：現実的な視点
この両方を持ったまま選びます。
具体例
例えば買い物の場面。
・感覚：これが気になる
・判断：でも高い
このとき、
👉 どちらかを切り捨てるのではなく
両方を認識したまま選ぶことが大切です
ワーク｜統合して選ぶ
今日、迷ったことを1つ思い出してください。
そして、
・感覚
・判断
を書き出した上で、
👉 最終的にどう選んだかを見てみてください
ポイントは、
👉 正解を求めないことです
私の経験
私は以前、
👉 判断だけで選んでいました
しかしそれでは、
- 違和感が残る
- 後悔する
- 自分らしさが出ない
という状態になっていました。
統合することで、
👉 選択に納得感が生まれるようになりました
まとめ
・感覚と判断は対立しない
・両方を持ったまま選ぶ
・正解ではなく納得を大切にする
次回予告
次回は、
👉 迷いをさらに整理する実践方法
についてお伝えします。
それでは次回もよろしくお願いします。
