一生懸命やってきたはずなのに、
気づけば夢から遠ざかっていた。
そんな経験をした後、
こんなふうに自分を責めていないでしょうか。
- 「私の努力が足りなかった」
- 「本気度が足りなかったから、叶わなかった」
- 「結局、私は変われない人間なんだ」
セミナーや講座にお金と時間をかけても、
思うような変化が起きなかったとき、
人は「自分のせい」だと結論づけがちです。
けれど、脳科学の視点から見ると
少し違う説明ができます。
あなたの意志の弱さではなく、
すべての人間の脳に備わった、ある仕組みが働いていただけかもしれません。
ただし、ここで安心して終わりにしてしまうと、
また同じ場所に戻ってしまいます。
その理由は、この後にお話しします。
脳が守ろうとしているのは「成長」ではなく「安定」
私たちの脳には、
体温や血糖値を一定に保つのと同じように、
心や思考の状態を一定に保とうとする働きがあります。
これをホメオスタシス(恒常性)と呼びます。
ホメオスタシスは、
「未知の可能性」よりも「経験済みの安定」を優先します。
経験したことのある状態は、
脳にとって予測可能で、「安全が確認済み」の領域だからです。
慣れた考え方、
慣れた人間関係、
慣れた環境、
たとえその中に不満が含まれていても、
脳は「知っている世界」を優先的に維持しようとします。
新しい挑戦を始めた直後に不安になったり、
以前の自分に引き戻されたりするのは、
この仕組みが働いているサインです。
「叶わなかった」のではなく「戻された」だけかもしれない
過去に、本気で夢を追いかけ、
セミナーに参加し、行動しようとした時期があったはずです。
それ自体は、決して間違っていません。
ただ、行動を変えようとするたびに、
脳の中では
「今のままでいい」
「無理はしなくていい」
という信号が出され続けます。
これは、新しい行動を
「不確実なもの」と判断する脳の自然な反応であり、
特別に意志が弱い人だけに起こることではありません。
つまり、夢が叶わなかったのは、
諦めたからではなく、
脳の「現状維持プログラム」に引き戻されていたからかもしれません。
少し、厳しいことを言います
SNSを開けば、
「あなたは悪くない」
「そのままでいい」
という言葉があふれています。
否定はしません。
ただ、正直に言います。
その言葉に安心して、
今日もまた、行動を先延ばしにしていませんか。
講座やセミナーにお金と時間をかけても変化が起きず、
いつからか社会と少し距離を置くようになった。
それでもSNSを開く手は止まらない。
新しい発信に心を動かされても、
結局は今まで通りの毎日に戻っていく。
それは、優しさに包まれた「現状維持」です。
「行動して失敗するリスク」よりも、
「共感してもらえる、慣れた場所」を
脳が無意識に選び続けている状態にすぎません。
コンフォートゾーンの中では、傷つきません。
でも、何も変わりません。
情報を集め続けているだけでは、
脳の仕組みはびくともしない。
それが事実です。
本気でここから出たいなら、
必要なのは優しい言葉の上乗せではなく、
「知ってしまった以上、
そのままではいられない」という覚悟です。
大切なのは、気合いではなく「仕組みを知ること」
ホメオスタシスに逆らって、
根性で自分を変えようとする必要はありません。
まず必要なのは、次の2つを静かに見つめ直すことです。
- 自分は、本当はどんな未来を望んでいるのか
- 今、繰り返している選択は、その未来につながっているのか
認知が変われば選択が変わり、
選択が変われば行動が変わります。
その積み重ねの先に、
少しずつ現実が変わっていきます。
ホメオスタシスは、あなたの敵ではありません。
あなたを守るために働いてきただけの存在です。
ただ、その仕組みに任せきりのままでは、
同じ選択をこれからも繰り返してしまいます。
大切なのは、
自分の内側にある「現状維持の仕組み」の存在に、まず気づくこと。
そこから、
これまでとは違う一歩が始まっていきます。
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仕組みを知っただけでは、
コンフォートゾーンの外には出られません。
出ると決めること。
私は「氣幸師」として、
現代気功と認知科学を組み合わせた
再現性のあるアプローチを提案していますが、
優しい言葉に慰められる時間は、もう十分だったはずです。
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