エフィカシー(自己効力感)

一度は夢が叶わず疲れてしまった50代へ。心理学者バンデューラが提唱した「自己効力感」の考え方をもとに、小さな成功体験から自信を取り戻す具体的な方法を紹介します。セミナーや講座で結果が出なかった方にも読んでほしい内容です。

自己効力感とは「ゴール達成に対する、自分の能力の自己評価」のこと。ゴールと自己効力感の関係を、62歳の筆者自身の経験を交えながら考えます。