脳の仕組み

「感謝しなきゃ」と思うほど苦しくなるのは、心が弱いからではなく脳の自然な働きによるもの。認知科学の視点から、そのメカニズムと、感謝より先にすべき「現状観察」という方法を解説します。

辛い記憶ほど消そうとして残ってしまうのは、脳の自然な仕組みによるものです。「忘れよう」とする気持ちが、なぜ逆に記憶を強めてしまうのか、そのメカニズムと、今日から試せる向き合い方をご紹介します。

「何をしても無駄」と感じるのは、変化が起きていないのではなく、脳が変化を拾えていないからかもしれません。認知科学のRAS（網様体賦活系）の視点から、フィードバックが認識を変えるしくみをお伝えします。

変わりたいのに変われない原因は、意志の弱さでも環境でもありません。認知科学では、脳はゴールが決まって初めて必要な情報を拾い始めることがわかっています。ゴールがある人とない人の決定的な違いを、わかりやすく解説します。

がんばっているのに変われない。そう感じたことはありませんか。その原因は努力不足ではなく、脳のフィルター「RAS」にあるかもしれません。認知科学の視点から、現状観察がなぜ変化の入口になるのかをわかりやすく解説します。

励まされたのに、なぜかすっきりしなかった経験はありませんか。人は無意識に相手をカテゴリー化します。その仕組みを認知科学の視点で読み解きながら、言葉と理解について考えます。

人は無意識に、自分の期待を確認する情報だけを集めています。認知科学では「確証バイアス」と呼ばれるこの仕組みを知ることで、相手も自分もありのままに見る視点が少しずつ変わっていきます。

完璧主義を直したいのに変われない——それは意志の問題ではなく、脳の思考パターンのクセです。「基準を下げる」より効果的な、認知科学に基づくアプローチを解説します。

頑張っているのに満たされない、それは意志の問題ではありません。認知科学では、脳は「重要だ」と判断したものしか見えなくなると考えます。「まだ足りない」が基準になると、できていることが見えなくなる。一生懸命生きてきた人ほどはまりやすいこのループを、脳と身体の両方から抜け出すヒントをお伝えします。

「好きなものを食べていいよ」ある日、そう言われてお寿司屋さんに行く機会がありました。 せっかくの機会ですから、何を食べようかな？どれが好きだったかな？本来なら、ワクワクしながらメニューを開く場面だと思います。ところが、当時の私は違いました。...