SNSを開くと、こんな言葉であふれています。
「大丈夫、大丈夫」
「今のあなたのままでいいんです」
「頑張らなくていいんです」
同じような投稿に、同じような人たちが
「わかります」「救われました」とコメントを重ね、
気づけば自分も、その輪の中で「いいね」を押し、
共感し合うことに、どこか安心してしまっている…
たしかに、その言葉に救われる瞬間はあります。
私自身、何度もその言葉に助けられました。
でも、正直に言います。
その言葉ばかりを追いかけていると、
人は、同じ投稿、同じアカウント、同じ言葉の中を、
ただぐるぐる回り続けるだけになります。
輪の中は居心地がいい。
でも、居心地の良さと、前に進んでいることは、まったく別の話です。
私は、その言葉を鵜呑みにして、何年も無駄にした
「焦らなくて大丈夫ですよ」
「今のあなたのままで大丈夫ですよ」
過去の私は、この言葉をそのまま信じました。
苦しい時期を乗り越えるために、
必要な言葉だと思っていました。
だから、安心できる情報ばかりを集めました。
同じように悩む人たちの投稿に「わかる」と共感し合い、
それで満たされた気になっていました。
でも、現実は何も変わりませんでした。
数ヶ月経っても、1年経っても、同じ場所にいる自分。
気づけば、何年も同じことを繰り返していました。
はっきり言えば、あの時間は、私にとって遠回りでした。
いいえ、遠回りというより、ただの足踏みだったと思います。
「大丈夫」という言葉は、傷を癒すためには必要でした。
でも、傷が癒えた後も、その言葉に居座り続けてしまったことが、私の失敗でした。
待つことと、止まることは違う
心が疲れている時に、
無理をする必要はありません。
ただ、はっきりさせておきたいことがあります。
「自分を大切にする」という言葉は、
「今のまま何もしなくていい」という意味ではありません。
待つことは必要です。
けれど、ただ現状維持を続けることを
優しさという言葉で正当化してはいけないと思います。
本当に未来を変えたいなら、
「大丈夫」という言葉だけでは足りない瞬間が必ずやってきます。
なぜ、人は変わりたいのに変われないのか
認知科学では、
人には現状を維持しようとする働き（恒常性・ホメオスタシス）が
備わっていると考えられています。
今いる場所がどれだけ苦しくても、
脳にとっては「知っている世界」です。
一方で、新しい未来へ進むことは、
脳にとって「まだ知らない世界」です。
脳は、本能的に未知よりも、
慣れた環境を選びやすい性質を持っています。
そして「大丈夫だよ」という言葉は、
時に、この仕組みを強化してしまいます。
現状にいることを肯定してくれる言葉は、
脳にとって非常に心地よく、居座りやすい場所になるからです。
安心できる言葉を集めれば集めるほど、
脳は「今のままでいい」という判断を、より強く固めていきます。
これは、あなたの能力の問題ではありません。
ただ、優しい言葉だけを選び続けた結果、
脳がそう学習してしまっただけです。
知識を得ても、現実は変わらなかった
以前の私は、同じ場所を繰り返していました。
学ぶ。 安心する…
知識を得て、少し満足する。…
でも、現実は変わらない…
今なら分かります。
あの時の私に必要だったのは、
もっと優しい言葉でも、もっと共感してくれる仲間でもありませんでした。
必要だったのは、
「このままでは変わらない」という、少し厳しい現実と向き合う覚悟でした。
本当に自分を大切にするということ
本当に自分を大切にするとは、
今の自分をただ守り続けることだけではないと思います。
望む未来へ進むために、
必要な変化を受け入れること。
時には、心地よかった言葉や環境を
自分から手放すこと。
それもまた、自分を大切にする一つの形なのではないでしょうか。
輪の中に留まることを選ぶのも、
そこを出る覚悟を決めるのも、あなた自身です。
ただ、どちらを選んでいるのか、
一度、自分に正直になってみてほしいのです。
あなたに問いかけたいこと
あなたは、本当に変わりたいですか？
それとも、 「変わりたい」と思いながら、
誰かの優しい言葉に安心して、今の場所に留まっていませんか？
人生が変わる瞬間は、
突然訪れるものではありません。
まずは、自分自身に正直な問いを投げかけること。
そこから、本当の変化は始まっていきます。
もしこの記事を読んで、
少しでも心がざわついたなら、その感覚を大切にしてください。
それは、未来のあなたが送っているサインかもしれません。
本気で未来を変えたい方へ
私のメルマガでは、認知科学を土台に、
・なぜ人は変わりたいのに変われないのか
・「優しい言葉」に安心し続けることの落とし穴
・人生を変えるために必要な視点とは何か
について、私自身の経験も交えながらお届けしています。
私自身、以前は、 安心できる言葉を集めては、
いつか変われる…
そう思いながら、
同じ場所を何度もクルクル回っていました。
でも、人生が動き始めたのは、
優しい言葉に包まれていた時ではありません。
厳しい現実を認め、
本当に望む未来を、
自分の意志で選び直した、
その瞬間からでした。
もう、同じことを繰り返したくない。
そう感じている方へ。
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