2026-10

嫌なことを何度も思い出してしまうのはなぜ？感情に振り回される背景には、思考を繰り返す「反芻」が関係していることがあります。感情と反芻の違いを知り、過去の出来事を何度も再生してしまう仕組みを解説します。

「依存＝悪いもの」と決めつけていませんか？依存という言葉に抱くイメージは、人によって違います。依存を一面的に捉えず、それが自分に何をもたらしているのかを考えてみませんか。

「幸せになりたいのに、なぜ幸せになれないのか？」と悩み続けていませんか。考えるだけでは見えない答えがあります。悩み続けることをやめ、自分で決めて行動することで見えてくるものについてお伝えします。

考えているのに答えが出ない、同じことを繰り返し考えてしまう。そんなときは、さらに頑張るのではなく、いったん離れて楽しむことが思考の切り替えにつながります。煮詰まったときに「楽しむ」ことが成果につながる理由を、認知科学の視点から解説します。

「私はこういう人だから」と思っていることは、本当に自分で選んだもの？家庭や社会で身についた価値観や思い込みを見つめ、「ノット・ノーマル」という小さな行動から、自分の枠を少しずつ揺らしていく考え方を紹介します。

「今の自分が、すでに最高の自分」だとしたら？ 今の自分は、過去に設定したゴールの結果かもしれません。「もっと、もっと」と自分を追い立てるのではなく、未来の自分をつくるゴール設定について考えます。

人の期待に応えようとするあまり、自分の人生を自分で選べなくなっていませんか？なぜ周りの期待を優先してしまうのか、その理由を考えながら、自分の望む未来を基準に選択するための考え方を紹介します。

「好きなことをして生きる」とは、楽なことだけを選ぶことではありません。人生のゴールを決めることで、「やらなければ」を「やりたい」に変え、やりたいことに向かって行動する考え方を紹介します。

自分には特別な才能がないと思っていませんか？これまでの仕事や失敗、学びなどの経験を価値に変え、誰かの役に立つ仕事につなげるための3つの視点を紹介します。

お金があれば幸せになれると思って頑張っているのに、なぜか満たされない。その理由を「手段と目的」という視点から考え、お金の先にある本当の幸せや、望む人生について考えます。