「人生を変えたい」
そう思っているのに、
何から始めればいいのかわからない。
努力しているのに、
なぜか同じところで悩んでしまう。
年齢を重ねるほど、
「もう今さら変わることなんてできないのではないか」
「このままの人生で終わってしまうのではないか」
そんな不安を感じる方もいるのではないでしょうか。
しかし、人生を変えるために必要なのは、
若さや特別な才能だけではありません。
認知科学の視点では、未来の選択に大きく影響するものとして、
自分自身をどのように認識しているかという「セルフイメージ」があります。
人生が変わらない理由は、環境だけではない
人生を変えたいと思った時、
多くの人は環境を変えようとします。
新しい仕事を始める。
新しい学びを得る。
人間関係を変える。
もちろん、環境の変化は大切です。
しかし、環境だけを変えても、
自分自身への認識が変わっていなければ、
同じような選択を繰り返してしまうことがあります。
なぜなら、人は自分が「自分はこういう人間だ」と思っている範囲の中で、
物事を判断し、行動するからです。
セルフイメージが未来の行動を決める
セルフイメージとは、
自分自身に対して持っている認識のことです。
例えば、
「私は失敗する人間だ」と思っていると、
失敗する可能性ばかりに意識が向き、挑戦することを避けやすくなります。
一方で、
「私は経験から成長できる人間だ」という認識があると、
失敗を学びの機会として捉えやすくなります。
同じ出来事が起きても、
どのような認識を持っているかによって、
見える情報や選択する行動は変わります。
そして、
認識が変わる
↓
選択が変わる
↓
行動が変わる
↓
未来が変わる
という流れが生まれます。
私自身も、完璧であることに価値を置いていました
私自身、長い間、完璧であることを大切にしていました。
子どもの頃から、いわゆる「優等生」で「いい子」。
期待に応えること。
間違えないこと。
きちんとすること。
それが自分の成長や価値につながると思っていました。
しかし、その裏側には、
「失敗して、自分が無能だと思われることへの恐怖」がありました。
完璧でいることは、
私にとって自分を守る方法でもあったのです。
守るための考え方が、可能性を狭めることもある
しかし、年齢を重ねるにつれて、
完璧でいなければならない場面は増えていきました。
失敗することが怖い。
評価されることが怖い。
自分の弱さを見せることが怖い。
そして私は、自分を守るために、
狭い世界の中に閉じこもるようになりました。
その時、私は世の中や社会に原因があると思っていました。
「なぜ周りは理解してくれないのか」
「なぜ社会はこうなのか」
そう考えていたのです。
その考え方には、
傷ついた経験から自分を守る意味もありました。
しかし、ある出会いをきっかけに、
私は少しずつ見方を変えていくことになります。
母の認知症と認知科学との出会い
大きな転換点になったのは、
母の認知症との向き合いでした。
そして同時に、
認知科学、苫米地理論との出会いがありました。
そこで学んだのは、
人は現実そのものを見ているのではなく、
自分の認識を通して世界を見ているということです。
外側の出来事だけを変えようとしても、
自分自身の認識が変わらなければ、見える世界は変わりません。
反対に、
自分の認識が変われば、同じ出来事から受け取る意味も変わります。
完璧を手放した時、人生は動き始めた
今の私は、以前とは違います。
最初から100点を目指して動けなくなるのではなく、
6〜7割の状態でも、まず前に進むことを選ぶようになりました。
もちろん、選択には責任があります。
自分で決めたことだからこそ、
その結果を受け止める覚悟も必要です。
人生を変えるということは、
誰かに変えてもらうことではありません。
自分自身が、
「これからどう生きるのか」を選び、その選択に責任を持つことです。
人生は何歳からでも変えられる
62年生きてきた今、私は思います。
人生を変えるために必要なのは、過去を否定することではありません。
これまでの経験をすべて抱えたまま、
これからの未来を、自分がどんな認識で見るのか。
そして、その選択に覚悟を持つこと。
そこから人生は変わり始めます。
年齢は、可能性を閉じる理由ではありません。
未来は、これからの認識と選択によって変えていくことができます。
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氣幸という名の、小さな魔法💫
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