「人生を変えたい」
そう思いながらも、
気づけば昨日と同じ毎日を過ごしている。
「今はタイミングではない」
「もう少し勉強してから」
そんな言葉が頭に浮かび、
結局、何も変わらなかった。
このような経験はありませんか。
それは、あなたの意志が弱いのではなく、
心理的ホメオスタシスが働いているのかもしれません。
心理的ホメオスタシスとは
ホメオスタシス（恒常性）とは、
本来、私たちの身体を一定の状態に保とうとする働きです。
体温や血圧、血糖値などが
大きく乱れないよう調整されているのは、この働きがあるからです。
一方で、コーチングや心理学の分野では、
この考え方を心の働きにも当てはめ、
「心理的ホメオスタシス」と呼ぶことがあります。
これは、自分にとって慣れ親しんだ状態を
無意識に維持しようとする心の働きです。
私は、この考え方は人生を理解する上で、
とても分かりやすい視点だと思っています。
人生にも現状維持の力は働いている
私たちは、「変わりたい」と思っていても、
無意識には「変わりたくない」と感じています。
なぜなら、
今の状態は慣れていて、安全だからです。
この働きは、
人生のさまざまな場面に現れます。
収入を増やしたい。
転職したい。
起業したい。
新しい人間関係を築きたい。
健康のために生活を変えたい。
そう思っていても、
「まだ早い」
「もう少し準備してから」
「失敗したらどうしよう」
そんな理由が次々と浮かびます。
その理由は、正しい判断のように感じます。
しかし、その背景には
「現状を守ろう」とする心理的ホメオスタシスが
隠れていることがあります。
ホメオスタシスは敵ではない
ここで誤解してほしくないことがあります。
ホメオスタシスは悪いものではありません。
私たちを守るために必要な働きです。
もし、この仕組みがなければ、
人は小さな変化にも適応できず、心も身体も疲れ切ってしまうでしょう。
問題は、この働きが
人生の変化にも影響することです。
変わりたいと思えば思うほど、不安が大きくなり、
現状へ戻ろうとする力が強く働くことがあります。
だから、「今の自分を守ろうとしているんだ」と
気づくことが大切なのです。
私自身も、現状維持の中にいました
私も例外ではありませんでした。
氣幸師として3年間学びながら、
「起業したい」と言い続けていました。
それでも、なかなか行動できませんでした。
「もっと学んでから」
「もっと自信がついてから」
そう考えている間は、
何も変わりませんでした。
現状を突破したかったから、
ホームページを作り、SNSを始め、noteを書き始めると、
景色が少しずつ変わっていきました。
もちろん、
順調だったわけではありません。
Threadsでは
アカウント停止を2回経験しました。
原因は最後まで分かりませんでした。
そこで私はThreadsを離れ、
Xで発信を続けることにしました。
それでも、一歩踏み出したからこそ、
今の自分があります。
人生を変える最初の一歩
心理的ホメオスタシスは、
現状を維持しようとします。
だからこそ、新しい未来を手に入れるには、
「いつもと違う選択」を少しずつ増やしていくことが大切です。
最初から大きく変わる必要はありません。
昨日とは違う行動を一つ選ぶ。
その積み重ねが、
新しい「当たり前」をつくります。
そして、新しい状態が当たり前になった時、
ホメオスタシスは今度はその状態を維持する力へと変わります。
つまり、ホメオスタシスは変化を邪魔する存在ではなく、
新しい人生を定着させる味方にもなってくれるのです。
もっと深く学びたい方へ
今回お伝えした「心理的ホメオスタシス」は、
人生が変わる仕組みの一部に過ぎません。
私は氣幸師として、認知科学の視点から、
「なぜ人は変われないのか」
「どうすれば人生は変わるのか」を、
日々学び、実践しながら、メルマガを発信しています。
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