認知科学

完璧主義を直したいのに変われない——それは意志の問題ではなく、脳の思考パターンのクセです。「基準を下げる」より効果的な、認知科学に基づくアプローチを解説します。

頑張っているのに満たされない、それは意志の問題ではありません。認知科学では、脳は「重要だ」と判断したものしか見えなくなると考えます。「まだ足りない」が基準になると、できていることが見えなくなる。一生懸命生きてきた人ほどはまりやすいこのループを、脳と身体の両方から抜け出すヒントをお伝えします。

「好きなものを食べていいよ」ある日、そう言われてお寿司屋さんに行く機会がありました。 せっかくの機会ですから、何を食べようかな？どれが好きだったかな？本来なら、ワクワクしながらメニューを開く場面だと思います。ところが、当時の私は違いました。...

なぜ同じことで悩んでしまうのでしょうか。生きづらさの原因は性格や能力ではなく、無意識の思考のクセにあるかもしれません。認知科学の視点から、思考のクセに気づく方法と未来を変えるヒントをお伝えします。

何度、頑張っても、なぜか同じところで苦しくなる。そう感じたことはありませんか。人間関係で苦しむとき、多くの人は、「わかってもらえないこと」が原因だと考えます。苦しみを生む「期待の固定化」とは認知科学の観点から見ると、 人が苦しむのは「現実そ...

50代で夢を諦めかけた私が、認知科学と出会って最初に気づいたこと。それは「大きく変わらなくていい」ということでした。気持ちが変わった、では足りない。現実が動いたかどうか。その一点にこだわる理由を書いています。

「普通の家庭だったのに、なぜか生きづらい」そう感じている人ほど、愛着の問題を抱えていることがあります。頑張っても変われなかった本当の理由を、認知科学の視点から解説します。